Сложности возникающие при лечении депрессии:
- Как бы это парадоксально не звучало, но человеку сначала надо вдоволь настрадаться (созреть), прежде чем он осознает: что всё плохо и надо заняться собой. Кому то достаточно немного пострадать, а кому то необходимо окунуться с головой, прежде чем он начнёт искать причины и решения своих проблем. Страдания ведут к просветлению.
- Возможны срывы, откаты назад. Может возникать ощущение безисходности, что восстановится не получиться – это нормально. Вы живой человек и никакие человеческие слабости Вам не чужды. Попробуйте всё начать заново или продолжить с того места до которого вы откатились. Терпение и труд всё перетрут. Ваша задача выиграть войну за «Вас», а не выиграть за него все сражения. Опыт неудач гораздо ценнее опыта успеха!!!
- Причин депрессии всегда несколько. Не обязательно решать сразу все проблемы. Начните с тех, которые можно решить проще и быстрее.
- Излишняя трагедизация ситуации. Ситуация сложная, но даже из неё выход всегда есть, надо только внимательно осмотреться. Если Вы его не видите, то спросите у окружающих. Человеку свойственно раскрашивать мир по его усмотрению. Когда мир говорит, что он имеет другие цвета, то человек разочаровывается. Люди, видящие мир в розовом цвете – обычно упрощают его, а видящие в чёрном цвете – излишне трагедизируют его.
- Человеку свойственно придумывать свой искусственный мир (правила, рамки, законы) и пытаться впихнуть в него реальный мир, с его правилами и законами. А так как законы природы сильнее законов человек, то результат соответствующий – боль, страдания и разочарования. Часто люди с проблемами депрессии видят мир либо розовым, либо чёрным и в какой-то момент разочаровываются т к. понимают, что он не такой.
- Волшебного лекарства (таблетки), которая Вас исцелит и решит ваши проблемы – нет! Только кропотливая работа над собой и вычленение проблем. Таблетки могут только маскировать проблемы, заглушать их, дать Вам передохнуть, поддержать, но не решить их.
- Врачи бывают разные. Среди них попадаются и плохие, так как бывают плохие инженеры, бухгалтера и т.п. Врачи не волшебники, они такие же люди, как и Вы, со своими проблемами. Врачи часто бывают безэмоциональны к страданиям пациента т.к. вас много, а он один (защитная реакция). Эмоции мешают врачам принимать правильные решения. Влезть в душу и мысли каждого он не может. Врачи не решат за вас ваши проблемы, они могут только указать путь к излечению, помочь по нему пройти, а идти по этому пути или нет решать только Вам. Образно говоря, тараканы в Вашей голове – это только ваши тараканы и другим они не нужны. И либо вы их оттуда сами выгоните или они будут там править балл дальше.
- Со временем человек привыкает находиться в состоянии депрессии, постоянного стресса и улучшение состояния его поначалу пугает. Это связано с образованием зоны комфорта, а выход из зоны комфорта – это всегда стресс. Зона комфорта возникает тогда, когда человек прибывает длительное время в определённых условиях, какие бы гадкие они небыли.
- Сопутствующие заболевания могут вызывать депрессивные состояния, так и депрессивные состояния могут вызывать различные заболевания.
- Ущербность в голове. У некоторых людей в голове сидит стойкая мысль, что они никчёмные и они никому не нужны – это не так!!!
- Некоторым людям свойственно замыкаться в себе и не делится с родными и близкими своими проблемами, дабы не портить им жизнь. Тем самым усугубляя своё состояние, и этим создавая им ещё больше проблем.
- Проблема досуга и отдыха. Если досуга нет – его надо придумать, что бы некогда было думать о глупостях (как плохо мне живётся). Одиночество ведёт к унынию и забвению.
- Эффект прожектора. Иногда мы думаем, что на нас все смотрят и хотят на чём-то подловить (гиперответственность). Это не так!
- Сопутствующие заболевания могут циклить депрессию, создавая порочный круг. Чтобы его разорвать, необходимо лечить одновременно и депрессию и сопутствующие заболевания.
- Особо острое желание сдаться возникает тогда, когда цель уже близка.
- Не занимайтесь самобичеванием, за вас это прекрасно сделают другие.
Если вы что-то долго и упорно делаете, а результата нет – то вы что-то не так делаете!!!