Знание – результат процесса познания действительности.

Страх — это базовая защитная функция организма. Задача страха мобилизовать все силы, защитные системы организма и направить их на решение проблемы угрозы человеку (Страх или друг или враг).

Необходимо помнить, что: страх надо не побеждать, а подчинять своей воле и использовать себе во благо. То есть превратить панический, сильный страх в здоровое чувство тревоги, опасения (разумная бдительность).

Преодоление и подчинение страха происходит посредством комбинации теоретических знаний, анализа и опыта.

Страхи бывают двух типов:

1. Внезапные – возникают в результате быстро меняющейся действительности (изменение обстоятельств);
2. Ожидаемые – это те страхи, которые мы можем спрогнозировать.

Тактика борьбы для каждого типа своя.

Тактика борьбы со страхами:

• Борьба с внезапными страхами заключается в выработке у человека определённых навыков, рефлексов и типов мышления. Это достигается посредством тренировки нервной системы человека. Тренировка осуществляется посредством моделирования похожих ситуаций. Такие тренировки дают возможность попробовать себя в условиях максимально приближенных к реальным. Они позволяют совершать определённые ошибки, без нанесения непоправимого ущерба. Полученные результаты позволяют сделать работу над ошибками, которая даёт бесценные знания и опыт;

• Борьба с ожидаемыми страхами заключается в анализе предстоящей ситуации, её переработке, выработке решения и формированию отношения к ней. В случае если выработанное отношение к проблеме не помогло, то цикл повторяется заново. В новом цикле в качестве исходных данных берутся уже имеющиеся, а также полученные отрицательные результаты. Цикл повторяется до тех пор, пока не выработается то отношение к ситуации, которое требуется. Отрицательный опыт более полезен, чем положительный.

Идентификация страха:

1. Чего я боюсь?
2. Почему я боюсь?
3. Имеет ли страх реальную основу?
4. Чего я боюсь больше – сделать это или не смочь сделать это?

Методики, применяемые при борьбе (приручении) страха:

1. Помните, что страх – это всего лишь реакция на вашу попытку сделать что-то необычное или непривычное. То, чего вы раньше никогда не делали или делали, но редко;
2. Для того чтобы страх превратился в здоровое чувство тревоги или исчез, необходимо, чтобы событие превратилось из особенного в рутинное (повседневное). Тогда количество перерастает в качество;
3. Можно обсудить свои страхи с близкими людьми или теми, кто уже преодолевал подобную ситуацию;
4. Использование здравого смысла, может приоткрыть Вам глаза и убедить Вас в том, что ситуация не такая уж и страшная, или наоборот ситуация довольно серьёзная;
5. Готовьтесь к худшему, надеясь на лучшее. Кто предупреждён, тот вооружён. Зная, как вести себя в самой плохой ситуации, Вам будет легче её преодолеть;
6. Человек боится того, чего не знает. Знанием преодолевается любой страх;
7. Надежда на лучшее. Человек предполагает, а господь располагает. Не всегда то, что кажется, очевидно должно произойти, будет происходить именно так;
8. Можно применять самовнушение, как бы программируя себя на результат;
9. Эффективно применять разбор полётов. Это анализ действий, которые привели к определённому результату (отрицательному или положительному). Анализ должен проводиться на свежую голову, т.е. непосредственно после ситуации или как только представится возможность;
10. Можно попробовать представить себя сторонним наблюдателем. Для этого необходимо посмотреть на свои действия как бы со стороны, выключив эмоциональную составляющую;
11. Можно пользоваться подстраховкой (план Б), на крайний случай, если что-то пойдёт не так. Необходимо просчитывать все возможные варианты развития ситуации. В том числе и самые плохие, и готовить для них решения;
12. Помните – Не вы первый, не вы последний;
13. Делать быстро – значит делать медленные движения без перерывов. Суета – это быстрые, неточные, смазанные движения без перерывов. Это разница между суетой и быстротой.
14. Для преодоления страха выбора, необходимо расставить приоритеты и решение само собой образуется;
15. В критической ситуации надо задаться вопросами: что будет, если ты сделаешь что-то не так и можно ли потом это исправить.

У страха глаза велики, да ничего не видят. Эта народная пословица означает, что перепуганный человек, может преувеличивать свои страхи, неадекватно реагировать на ситуацию и видеть то, чего нет.